Vous souhaitez perdre du poids de façon durable en mangeant plus sainement. Vous avez déjà tenté de nombreux régimes et repris vos kilos. Vous ne savez plus comment vous y prendre, ou avez tout simplement besoin d’être encouragé(e) et cadré(e).
Quelques soient vos problématiques (travail en horaires décalés, manque d’idées ou de temps pour cuisiner, intolérances alimentaires, troubles digestifs…), je vous propose un plan alimentaire et un accompagnement qui vous correspondent (recettes, conseils, suivi de vos résultats).
Plus qu’une diététicienne, je vous suis comme un véritable coach qui vous encourage, vous écoute, et vous rassure ! Ce soutien est primordial pour éviter une perte de motivation au fil du temps. Vous n’êtes plus seul(e) dans cette démarche.
Je vous accompagne pas à pas jusqu’à atteindre votre objectif de poids, et enfin je vous apprends à le stabiliser.
Mon objectif est de vous rendre autonome vis à vis de vos repas et de la bonne gestion de votre poids une fois le suivi terminé.
Déroulement des séances
1er RDV ou Bilan initial
J'apprends à vous connaître. Nous définissons ensemble des objectifs réalisables avec pour support votre bilan corporel (lecture de votre composition corporelle à l'aide d'un impédancemètre, mensurations...). Je réalise votre programme alimentaire personnalisé suivant notre échange.
Les régimes miracles n'existant pas, c'est une méthode de rééquilibrage alimentaire que je vous propose, arrosée d'une bonne dose d'encouragements et de conseils pratiques ! :)
Les consultations de suivi
Elles permettent de :
- faire le point sur vos progrès ;
- d'apporter des modifications sur votre plan alimentaire suivant vos besoins et les difficultés rencontrées ;
- faire des exercices pratiques pour adapter au mieux votre comportement alimentaire suivant les situations.
- partager les recettes, menus et autres documents pédagogiques.
En bref, un réel moment d'échange mais qui a toute son importance pour votre réussite sur le long terme, car changer ses habitudes alimentaires ne se fait pas en 2 séances, c'est un processus qui prend du temps et qui nécessite un bon accompagnement !
Pourquoi un suivi hebdomadaire ?
Connaissez-vous l'expression :"Quand le chat n'est pas là, les souris dansent." ?
Une semaine réunie 21 repas sans compter les collations ! Et en 7 jours il s'en passe des choses : repas d'affaires, fêtes d'anniversaire, le pot de départ de Micheline, les passages devant la corbeille de bonbons des collègues etc.
En bref, les tentations sont multiples et les envies de faire voler en éclats vos bonnes résolutions bien présentes. Ce RDV hebdomadaire vous aide à garder le cap !
Vous constatez vos progrès et restez motivé(e). Un petit coup de mou... Hé hop, je suis là pour vous rebooster et répondre rapidement à vos interrogations.
NB : Pour que cette prestation soit accessible au plus grand nombre, je vous propose 1 forfait mensuel avec un prix de consultations de suivi réduit. Hé oui ! Car je pense que bien manger et prendre soin de sa santé ne doit pas être un luxe !
La stabilisation
Une fois votre objectif de poids atteint, nous passons en phase de stabilisation. Une étape cruciale pour ancrer votre perte de poids dans le temps ! C'est le moment où nos RDV s'espacent pour constater si tout le travail d'éducation nutritionnelle fait en amont porte ses fruits. Je suis là en renfort pour veiller que tout se passe bien.